ブルワーカー一本で42種類の運動

ブルワーカーとは、一本で42種の運動ができる筋力トレーニング器具です。

親戚の人がまだ私が小さい頃にうちに譲ってくれたそうですが、いまだに人気があるらしく、昔から世界中で愛されている定番のトレーニング器具です。

ちなみにブルーワーカーではなく、ブルワーカーが正式名称です。

ブルワーカーの特徴

先ほども説明しましたが、なんといってもこのシンプルな形からは想像つかないほどの種目、その数42種にも及ぶエクササイズの豊富さがブルワーカーの特徴です。

これだけできて省スペース、収納しやすいところも嬉しいです。

ブルワーカーは付属のマニュアルDVD通りに5分間のエクササイズをするだけです。誰でも簡単ですぐ終ります。

ブルワーカーは動的に筋力を発揮するアイソトニックトレーニングと静的に筋力をアイソメトリックトレーニングの両方で効率的に筋肉を刺激します。

パワーメーターが止まった位置の目盛りを毎日確認すれば自分がどのように成長しているか一目瞭然です。

ブルワーカーは1963年にドイツのゲルト・Ｆ・ケルベル氏によって開発されてからこれまでずっと世界中のホームトレーニーに愛されてきました。

ブルワーカーは腕立て伏せやダンベルトレーニングが続かないという人にも、楽しく続けられるということで人気です。

DVDで丁寧に説明してくれるので専門知識をつけ、経験を積む手間も省けます。

個人的には、自宅で行う筋トレであればブルワーカーよりもダンベルやフラットベンチが使える環境ならそっちの方が効率は良いと思います。

しかし、ブルワーカーも思った以上に負荷が強いので続けていればかなりの効果を期待できるでしょう。

一本だけで大きな効果が期待できるという手軽さや、自分である程度勉強しないといけないウェイトトレーニングに比べ徹底したマニュアルで誰でも簡単にできるところが良いですね。

かつては少年誌などで漫画で紹介されていたブルワーカーですが、家庭に使わずに眠っている人や、子供の頃は欲しくても買えなかった人は、ぜひこの機会に、ブルワーカーで昔を懐かしみながらトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか？