プロテインについて正しく知ろう

プロテインは筋肉を増強する薬？

筋肉（代謝）とタンパク質

筋肉をつけることによって体型を整えたり、太りにくい体質に変えることができ、タンパク質はその原料となります。

プロテインの必要性

タンパク質の摂取目安とタンパク質食品の特徴を知ることによって、プロテインの利点がみえてきます。

アミノ酸スコアをチェックしよう

タンパク質はアミノ酸が鎖状に繋がってできています。プロテインなどのタンパク質食品の優秀度を表すアミノ酸スコアについて知りましょう。

プロテインの飲み方＋α

プロテインの特徴を理解し、プロテインを飲む効果的なタイミングや組み合わせることによって、効果を高めるサプリメントも紹介しています。

プロテインの種類

プロテインは様々な食品から精製されています。プロテインは原料の食品によって特徴などが変わるので、その特徴を活かした使い分けをするとより効果的な栄養摂取ができます。

プロテインの選び方

プロテインはタンパク質を十分にとるために飲むものです。できるだけ安い価格でこのタンパク質が十分にとれるプロテインを選ぶ方がお得です。

プロテイン実飲レポート

私が実際に飲んだプロテインのレポートです。私の独断と偏見（好み）で点数をつけているので参考に（？）してみてください。

コスパ最強!?の国産プロテイン

コスパに優れて味も美味しいMAXLOAD（マックスロード） ホエイプロテイン3.5kgについて詳しく紹介しています。