イスを使った筋トレメニュー

筋トレ専用の器具の代わりにイスを使った自重トレーニングや、
ベンチの代わりにイスを使ったダンベルの筋トレメニューを紹介しています。

イスを使うことによって、器具を使わない自重トレーニングに比べると、かなりの負荷をかけることができる種目もあります。

イスを使った筋トレでは、イスにかなりの負担がかかるので、特に負担が強い種目では、十分な強度が備わっているものを使ってください。