ウェイトトレーニング

ウェイトトレーニングは、ダンベルやバーベルなどの重さを利用し、筋肉に負荷を与える筋力トレーニングです。

ウェイトトレーニングの負荷はダンベルなどのプレートを減らしたり増やして重さを調節することによって、自在に変えられます。この負荷の調節がウェイトトレーニングの最大の利点です。

また、ウェイトトレーニングには筋トレメニューが豊富という特徴もあります。