筋トレ基本講座

古い迷信やイメージにとらわれず、正しい知識にそって筋トレを行うことが、一番の近道です。

筋トレ基本講座では、筋トレをより効率的に行うための基本的な知識を紹介しています。

一通り読んでいただければ、毎日たくさんの回数で筋肉を鍛えるような根性論的な筋トレが非効率なことや、どんな筋トレが効果的なのか?などについて理解していただけるかと思います。