チューブトレーニングはリーズナブルな筋トレ

エクササイズチューブは1本で、だいたい1000円～2000円くらいで買えます。

強度が弱めのものは安く、強いものほど高くなります。

チューブトレーニングの効果が高いのは、ダンベルやバーベルを使った筋トレのように、
「今の自分のレベルや種目に合わせて適切な負荷を設定しやすい」という特徴によるものです。

なので、強度別に数本そろえるのが理想ですが、
1本を長く持ったり、短く持ったり、2重に持ったりしても強度を調節できるため、ケチろうと思えば1本持っているだけでもそれなりのトレーニングができます。

値段が安い分、サプリメントや他の趣味にもお金を使えます。

また、トレーニングにお金がかからないという点は、継続性にも繋がっているといえます。

豊富な種目数

エクササイズチューブだけでたくさんの種目が実践できるため、
全身バランスよく鍛えることができます。

限られた道具で様々な鍛え方ができるという点も、
チューブトレーニングがリーズナブルである理由の一つといえます。

怪我をしにくく安全

効果という面では、自宅での筋トレにはダンベルを一番おすすめしていますが、
やはり落とした時の怪我や、床の損傷の可能性などの心配がない分、安全性ではエクササイズチューブが上回ります。

ダンベルは持つだけで重量による負荷がかかるのに対し、
チューブは種目の動作に入らない限り、持っただけではとても軽いただのゴムでしかないので、安心感とお気軽度がとても高いです。

その分、筋肉をつけることを目的としている人には、
本当に効果があるのか？
と心配になる方もいるとは思います。

しかし、チューブだけで強靭な筋肉を身に付けている人もいらっしゃるので、正しく実践すれば十分効果は感じられるはずです。

また、この安全性とお手軽さから、高齢者や怪我をした人のリハビリトレーニングとしても、チューブトレーニングが取り入れられることが多いです。

最後に

前回の記事ではチューブトレーニングの便利さ、今回はお得さと安全性について説明しました。

そして、次回はチューブトレーニングを正しく実践するために、まずチューブトレーニングの性質について知ってもらおうと思います。